Nieuw
Hartcoherentietraining: waarom ademhaling zo’n grote rol speelt
Wat is HRV en hoe helpt rustige, gelijkmatige ademhaling je zenuwstelsel kalmeren? Inclusief oefening van 2–4 minuten voor thuis.
→ Lees verder
Blog
Lees inspirerende artikelen over adem, stress en rust vinden in het dagelijks leven.
Wat je adem vertelt over stress
Veel mensen ademen hoog en snel zonder dat ze het doorhebben. Dat zegt veel over hoe je je voelt. In dit artikel lees je hoe je adem een spiegel is van stress – en wat je eraan kunt doen.
→ Lees verderRust vinden in 5 minuten ademruimte
Een korte ademhalingsoefening waarmee je in 5 minuten meer rust en ontspanning kunt ervaren.
→ Lees verder