Ademcoaching in Assen – Rust & Verbinding via Ademtocht
Het fundament van Ademtocht
Ademtocht is gebaseerd op het gedachtegoed van de Nieuwe Adembeweging® De adem is niet het doel — maar de weg. Een ingang naar verstilling, zelfinzicht en heling van binnenuit.
Je leert je adem laag en ontspannen te laten bewegen.
Zo kom je uit je hoofd, in je lijf — en stap voor stap terug bij jezelf.
Geen trucjes, geen haast.
Alleen de uitnodiging om te vertragen, te voelen en te zijn.
Waarom ademcoaching?
Je adem kan veel over jezelf vertellen. Stress, spanning of onrust kunnen zich vastzetten in je ademritme. Met ademcoaching leer je je ademhaling te optimaliseren, wat positieve effecten heeft op lichaam en geest.
Hoe werkt het?
Elke sessie begint met aandacht voor jou. Wat speelt er op dit moment? Wat vraagt om ruimte of rust? Van daaruit stem ik me af op jouw adem en lichaam. We starten met een kort gesprek waarin je kunt delen wat je bezighoudt. Daarna observeer ik rustig je adem — hoe deze beweegt, waar hij stokt of juist vloeit. Vanuit daar begeleid ik je in een ademreis, afgestemd op wat jij nodig hebt op dat moment. Soms is dat verdiepen, soms juist verstillen. Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. De adem wijst de weg. Na afloop is er ruimte om te voelen, te delen en te landen. Ook krijg je (indien passend) iets mee om thuis verder te verdiepen in jouw tempo.
Voordelen van ademcoaching
- Vermindering van stress en angst
- Meer energie en focus
- Betere nachtrust
- Ondersteuning bij fysieke klachten zoals astma of hyperventilatie